警界传奇“火爆”张Sir以行事鲁莽、枪法如神著称，而新来的犯罪分析师Mike则是高智商的体能废柴。两人因理念不合天天吵架。在一次追捕国际军火商的行动中，实验室的电磁脉冲仪器发生故障，导致两人灵魂互换。距离军火交易只有24小时，张Sir顶着Mike虚弱的身体，用逻辑分析追踪罪犯；而Mike则在张Sir强壮的身体里，被逼着使用暴力解决问题。两人一边忍受着对方身体的“不给力”，一边通过耳麦互相嘲讽。在最终的码头决战中，Mike必须克服心理恐惧拿起枪，而张Sir则要学着用脑子而不是拳头来拆掉炸弹。
港产动作片的一次大胆创新，灵魂互换桥段带来了意想不到的喜剧效果。动作戏依然硬桥硬马，文戏的互怼也火花四溅，结尾的兄弟对视胜过千言万语，情怀与新颖兼具。
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